Tudom, hogy elég régen volt az utolsó bejegyzésem a blogon, de mentségemre szóljon, hogy elég sok dolog történt az elmúlt fél évben velem, aminek a végén sikeresen lediplomáztam. Életem egy elég nagy szakasza így most lezárult, de kíváncsian várom, hogy mit hoz a jövő és hogy a terveimet (van vagy ezer) hogyan is fogom megvalósítani.
A diplomaosztómon is túl vagyunk, amit a kedvenc éttermemben, a Kispiacban ünnepeltünk. Többek között ezen alkalom miatt kaptam meg egy régóta vágyott turmixgépemet, az Electrolux Sport Blendert. Nővéremnél használtam először ezt a smootie maker-t és szerelmes lettem. Iszonyú hasznosnak találom, hogy a hagyományos turmixgépekhez képest ez a kisgép kettő 600 ml-es hordozható kulaccsal kapható, így az ital elkészítése után csak rátekered a hozzá tartozó kupakot és viheted is magaddal. Minden nap használom ezt a blendert és eddig egy rossz szavam nem lehet rá.
A továbbiakban az 5 kedvenc smootie receptemet mutatom meg nektek.
1. A szuper napindító: banános-spenótos smootie
Nagyszerű ötletnek tartom, hogy zöldségeket különböző gyümölcsökkel párosítsunk egy-egy ilyen recept során és mind közül leginkább a spenótot szeretem használni. A spenótnak magas az antioxidáns, a folsav és a B-vitamint tartalma, melynek köszönhetően javul a szervezet zsír-, fehérje- és szénhidrát anyagcseréje. Már egy plusz pont reggelre. Emellett lúgosító hatású, így segítve a szervezet méregtelenítését.
A banán a kalóriadús gyümölcsök közé tartozik, így adva energiát a nap további részére. Gazdag káliumban és magnéziumban, ezzel hatva a csont- és a keringési rendszerre. Együtt a spenóttal pedig a legjobb napindítók lehetnek.
2. Őszibarackos-banános
Az őszibarack szintén gazdag káliumban és magnéziumban, emellett remek ásványianyag forrás.
3. Az igazi nyári : epres-őszibarackos
Az eper gazdag antioxidánsokban, illetve magas a C-vitamin tartalma, segítve a memóriánkat és a bőr kollagéntermelését.
Megjegyzés: A tejnek és a víznek a mennyisége nem kötött, mindenki attól függően rak bele, hogy mennyire szeretné sűrűnek vagy folyósnak az italát. A fenti mértékek a saját preferálásomat tükrözik. Xx
/ I know it's been a while since my last post but I had a lot going on in the past half year. Fortunately I got my diploma last month, yeay! A big part of my life has ended and I'm pretty excited about the future and my plans (which I have thousands). For my graduation I got a long-awaited smootie maker, the Electrolux Sport Blender. My sister owns one since last Christmas and I'm in love with that machine since that. It comes with two 600 ml sports bottles, so after you blend you can grab it and go. I'm so satisfied with this little.
Now here's my 4 go to morning smooties.
1. Banana- spinach smootie
All you need:
1 banane
1 handful of spinach
2 tbsp of yoghurt
1 dl water
2. Peach-banana smootie
You'll need:
1 banana
1 or 2 peach/es
1 or 2 dl soymilk (I prefer vanilia or chocolate one)
3. Strawberry-peach smootie
You'll need:
6-7 strawberries
2 peaches
2 tbsp yoghurt
0,5 dl water
4. Strawberry-banana smootie
You'll need:
1 banana
5-6 strawberries
2 tbsp yoghurt
0,5 dl water
Just put the ingredients into the blender and mix it. The amount of milk and water is really up to your preferences. Xx
A diplomaosztómon is túl vagyunk, amit a kedvenc éttermemben, a Kispiacban ünnepeltünk. Többek között ezen alkalom miatt kaptam meg egy régóta vágyott turmixgépemet, az Electrolux Sport Blendert. Nővéremnél használtam először ezt a smootie maker-t és szerelmes lettem. Iszonyú hasznosnak találom, hogy a hagyományos turmixgépekhez képest ez a kisgép kettő 600 ml-es hordozható kulaccsal kapható, így az ital elkészítése után csak rátekered a hozzá tartozó kupakot és viheted is magaddal. Minden nap használom ezt a blendert és eddig egy rossz szavam nem lehet rá.
A továbbiakban az 5 kedvenc smootie receptemet mutatom meg nektek.
1. A szuper napindító: banános-spenótos smootie
Nagyszerű ötletnek tartom, hogy zöldségeket különböző gyümölcsökkel párosítsunk egy-egy ilyen recept során és mind közül leginkább a spenótot szeretem használni. A spenótnak magas az antioxidáns, a folsav és a B-vitamint tartalma, melynek köszönhetően javul a szervezet zsír-, fehérje- és szénhidrát anyagcseréje. Már egy plusz pont reggelre. Emellett lúgosító hatású, így segítve a szervezet méregtelenítését.
A banán a kalóriadús gyümölcsök közé tartozik, így adva energiát a nap további részére. Gazdag káliumban és magnéziumban, ezzel hatva a csont- és a keringési rendszerre. Együtt a spenóttal pedig a legjobb napindítók lehetnek.
Hozzávalók:
1 banán
1 marék spenót
2 evőkanál joghurt
1 dl víz
2. Őszibarackos-banános
Az őszibarack szintén gazdag káliumban és magnéziumban, emellett remek ásványianyag forrás.
Hozzávalók:
1 banán
1-2 őszibarack
1-2 dl vaníliás szójatej
3. Az igazi nyári : epres-őszibarackos
Az eper gazdag antioxidánsokban, illetve magas a C-vitamin tartalma, segítve a memóriánkat és a bőr kollagéntermelését.
Hozzávalók:
6-7 szem eper
2 őszibarack
2 evőkanál joghurt
0,5 dl víz
4. Epres-banános
Hozzávalók:
1 banán
5-6 szem eper
2 evőkanál joghurt
0,5 dl víz
Megjegyzés: A tejnek és a víznek a mennyisége nem kötött, mindenki attól függően rak bele, hogy mennyire szeretné sűrűnek vagy folyósnak az italát. A fenti mértékek a saját preferálásomat tükrözik. Xx
/ I know it's been a while since my last post but I had a lot going on in the past half year. Fortunately I got my diploma last month, yeay! A big part of my life has ended and I'm pretty excited about the future and my plans (which I have thousands). For my graduation I got a long-awaited smootie maker, the Electrolux Sport Blender. My sister owns one since last Christmas and I'm in love with that machine since that. It comes with two 600 ml sports bottles, so after you blend you can grab it and go. I'm so satisfied with this little.
Now here's my 4 go to morning smooties.
1. Banana- spinach smootie
All you need:
1 banane
1 handful of spinach
2 tbsp of yoghurt
1 dl water
2. Peach-banana smootie
You'll need:
1 banana
1 or 2 peach/es
1 or 2 dl soymilk (I prefer vanilia or chocolate one)
3. Strawberry-peach smootie
You'll need:
6-7 strawberries
2 peaches
2 tbsp yoghurt
0,5 dl water
4. Strawberry-banana smootie
You'll need:
1 banana
5-6 strawberries
2 tbsp yoghurt
0,5 dl water
Just put the ingredients into the blender and mix it. The amount of milk and water is really up to your preferences. Xx
Nincsenek megjegyzések